a teraz

jak nie przejdzie do końca tygodnia - a jest lepiej - to pójdę pewnie na jakieś prześwietlenie, czy coś. Tak doszedłem do wniosku jak teraz policzyłem, że wczoraj zjadłem np. 4000kcal na takim luzie, że "nic nie muszę". Tylko, że połowa była z chipsów i piwa 8-)

a tak to z podkarpacia jestem :-D tylko jak teraz bylem to u ziomkow w krk siedzialem i odwiedzilem brata w Rzeszowie i tak to zlecialo z rodzicami chwile.

gdybym wiedział Seven, że je lubisz to bym swojego nie sprzedawał, tylko rwał Cię na niego %-) uwielbiam i motocykle i motocyklistów :-)) a jak mi pieknie motocykl będzie mruczał to ja też mogę pomruczeć %-) Teraz na wiosnę się zaczęło ;-D Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-05-20 11:30:08

[...] za dużo 2g/kgmc to ja z samego jedzenia nie starając sie wcale jeść dużo białka codziennie przekraczałam, 120g ed mogę bez problemu jeść, wystarczy że jem co lubię, dlatego teraz ograniczam i pilnuję się, żeby nie jeść za dużo jajek, mięsa, ryby itp., jakbym jeszcze sobie słodkie szejki proteinowe popijała to pewnie bym 150g ed wbijała jak nic, [...]

IT to oddzial szpitalny, zwykle ludzie tam trafiaja na pare dni a potem wychodza do kostnicy, rzadko kiedy na inne oddzialy. nie no, co ty, takiego treningu to ja bym nie przezyla :D w ogole teraz bd rzadko wchodzic na sfd

Jak to teraz mowi wyjazd z Polski to nie emigracja a ewakuacja %-) Ja moze wroce za 5lat jak sie czegoa dorobie. Innes warto speobowac przyjamniej nie bedzoesz zalowac potem ze noe probowalas Pisze z fona sry xd

e tam tez sobie rekord nabil na poczatku na ziemniakach, ostatnia walke wygral w 2013 a potem juz same porazki, raz w ufc zawalczyl teraz jezdzi kase zbierac ;-)

Ja teraz siedze w domu, pozniej chwila pracy, pozniej moze spacer, a wieczorem moze wyjazd :-))

Ja mam B od dwoch lat ponad, A2 teraz zrobie, za okolo 6-7 miesiecy zaczynam C, pozniej +E i KW, a za 3,5 roku D.

Aż muszę to zobaczyć :D ale, nie znam tej Pani :-) - teraz wpisałam w google jej nick i mi wyskoczyło, a wcześniej jej nie widziałam

też tak miałem dlatego teraz trenuje codziennie..... i chciałbym nawet 2x dziennie :-D daj palec a wezmą całą rękę

[...] - np ser zolty o odpowiednim profilu kalorycznym prosty sysacy - odpowiednio kaloryczny a calosc ma duzo plusow - wiecej o zmianach w JEM / NIE JEM na masie na jesien ;-) szykowany update - teraz juz mala podpowiedz moze potestujesz i dodasz swoja opinie do ogrodka moich (oraz obserwacji relacji w sieci z podobnych konceptow) przemyslen

to teraz masz zalecenie od trenera na kilometry cardio robić a nie na czas? %-)

Do biegu zjadłem 650g kury + surówki i 60g owsianych a po biegu 40g węgli + 40g białka z prochu i na noc omlet 80g owsianych + 45g wpc i to było wszystko, czyli mniej niż 1500kcal :D Ale za to teraz cheat wlatuje

[...] sobie z około 250g zielonej soczewicy cały talerz kotletów na co najmniej 4 dni żarcia, nie mam już problemu z obiadem, a gdybym miała z mięsa to zrobić, to bym dobre 50zł wydała albo i lepiej teraz lecę tylko do biedronki po marchewkę na sałatkę i mogę mieć wywalone do końca tygodnia na problemy finansowe %-) i chyba zamknę tymczasowo dziennik.

mówię chyba, bo nie wiem jak będzie z czasem może zrobię tak, że do końca czerwca nie będę wchodzić na forum, a potem uzupełnie wpisy z treningów (albo i nie), trochę zajęć mi narasta, teraz chwilę przerwy od nauki zrobiłam, ale i tak już za długo siedzę %-)

teraz jeszcze muszę zaliczyć neurologię i kardiologię, a potem sesja 5 egz. cos mam kiepskie przeczucia %-) nieźle mi się dzisiaj pochrzaniło

[...] rozruchały system :)) nie mogę się już doczekać siłowni, kalistenika jest zaj**ista w ch**, ale jak się kiedyś chodziło na siłkę i bardzo to lubiło to chce się wracać :D teraz w czerwcu będę rekreacyjnie biegać, cisnąć kalistenikę dalej i dużo się uczyć, a potem od lipca będzie nagroda i dziennik może poprowadzę już tak z wypiskami nawet z [...]

Haha :D A nogi dzisiaj dowaliłem, chciałem teraz zrobić interwały na worku, czyli runda na worku do upadku, bieg dookoła osiedla czyli powiedzmy 1km x6, ale cholera takie skurcze po treningu miałem że nie dało rady biegać

ja mam ochotę bo to już 15-ty tydzień będzie, w dodatku teraz przechodzę na CN i 6 dni jadę węgle 30g a 7mego dnia właśnie coś ala na zdjęciu + po cheatach zawsze mi się forma poprawiała, waskularyzacja itp zobaczymy jak w tym roku